Topik: tidur yang cukup

American Psychological Association. Meningkatkan Kualitas Tidur: Kafein dapat mengganggu pola tidur Anda, menyebabkan insomnia dan mengurangi kualitas tidur. Dengan melakukan detoks kafein, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur dan merasa lebih segar saat bangun. Tidur yang cukup sangat penting ... penarikan seperti sakit kepala, kelelahan, atau suasana hati yang buruk. Ini adalah hal yang normal dan biasanya akan mereda dalam beberapa hari. Pastikan untuk tetap terhidrasi dan cukup tidur selama periode ini. Fokus pada Nutrisi yang Baik: Makan makanan bergizi dapat membantu mendukung tubuh