Topik: Teknik meditasi
Panduan Praktis untuk Manajemen Stres dan Kesehatan Mental
hati dan energi Anda. Cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak buah, sayuran, dan protein sehat. Meditasi dan Pernafasan Dalam: Teknik ini dapat membantu menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Banyak aplikasi seperti Headspace atau Calm yang menawarkan panduan meditasi untuk pemula. Dengan ... meliputi: Latihan Yoga: Yoga mengombinasikan gerakan tubuh, pernapasan, dan meditasi untuk menciptakan ketenangan pikiran. Anda dapat mencoba video yoga gratis di platform seperti YouTube. Mendengarkan Musik yang Menenangkan: Musik instrumental atau suara alam dapat membantu mengurangi kecemasan
