Topik: Teknik 20-20-20
Panduan Kurangi Kecanduan Gadget dengan Waktu Layar Sehat
Dalam era digital saat ini, penggunaan gadget sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, penggunaan yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental. Untuk menjaga keseimbangan, penting bagi kita untuk memahami dan menerapkan tips waktu layar yang ... dan offline. Selain itu, cobalah untuk membuat jadwal harian yang mencakup waktu istirahat dari layar. Misalnya, terapkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit menatap layar, alihkan pandangan Anda ke objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Teknik ini dapat membantu mengurangi ketegangan
