Topik: senam kegel
Manfaat Aktif Saat Hamil dengan Senam Kehamilan
satunya adalah senam kehamilan. Senam kehamilan bukan hanya membantu menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga memiliki manfaat besar bagi proses kehamilan itu sendiri. Artikel ini akan membahas pentingnya tetap aktif selama hamil, jenis senam yang aman, dan berbagai manfaat yang bisa diperoleh. Baca ... untuk ibu hamil meliputi senam Kegel, yoga prenatal, dan senam aerobik ringan. Senam Kegel, misalnya, bermanfaat untuk memperkuat otot panggul yang membantu proses persalinan dan pemulihan setelah melahirkan. Yoga prenatal membantu meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, serta memberikan ketenangan
