Topik: santai sejenak

meningkatkan suasana hati. Tidak perlu melakukan aktivitas berat, berjalan santai pun sudah cukup untuk merasakan manfaatnya. "Gerakan kecil setiap hari bisa membawa perubahan besar pada keseimbangan mentalmu." Selain itu, meluangkan waktu untuk aktif bergerak dapat membantu kita melupakan hal-hal ... beberapa menit setiap hari, lalu tingkatkan durasinya seiring waktu. "Ketenangan hadir saat kita meluangkan waktu untuk bernapas dan bersantai." Relaksasi tidak selalu membutuhkan waktu lama atau tempat khusus. Duduk di tempat yang nyaman dan memejamkan mata sejenak bisa memberikan efek positif.