Topik: pendinginan setelah olahraga
Panduan Olahraga untuk Pemula demi Kesehatan Jantung Optimal
konsisten, semakin kuat pula tubuh dan jantung Anda.Baca Juga: Strategi Pengembangan Web Aman ServerPentingnya Pemanasan dan Pendinginan Setelah OlahragaSebelum memulai olahraga, pemanasan sangat penting untuk mempersiapkan otot dan jantung. Gerakan ringan seperti stretching atau jalan cepat ... membantu melancarkan aliran darah. Ini juga mengurangi risiko cedera saat melakukan latihan yang lebih intens.Setelah selesai berolahraga, jangan langsung berhenti. Lakukan pendinginan dengan gerakan ringan atau peregangan untuk mengembalikan detak jantung ke kondisi normal. Pendinginan juga
