Topik: olahraga tanpa cedera

bertahap tanpa merasa kelelahan. "Olahraga ringan secara teratur menjaga jantung kuat dan tubuh tetap bugar." Jangan lupa, penting untuk melakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas fisik. Hal ini akan membantu otot-otot agar siap dan mengurangi risiko cedera. Pemanasan juga membuat detak jantung ... memberikan beban berlebih. Pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya penting untuk mengurangi risiko cedera serta menjaga fungsi tubuh tetap optimal. Dengan konsistensi dan pendekatan yang tepat, kesehatan jantung bisa ditingkatkan secara bertahap tanpa terburu-buru.Referensi: Manfaat