Topik: mengurangi risiko penyakit

kadar trigliserida dalam darah serta mengurangi risiko penyakit jantung. Kacang-kacangan dan Biji-bijianAlmond, kenari, dan chia seed kaya akan lemak sehat serta protein yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung. Produk Gandum UtuhOatmeal, quinoa, dan beras merah ... beberapa cara untuk mengurangi konsumsi gula sehari-hari: Hindari minuman manisMinuman seperti soda, jus buah kemasan, dan minuman energi mengandung banyak gula tambahan yang dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung. Sebagai alternatif, cobalah mengganti dengan air putih, teh herbal,