Topik: menghindari makanan olahan

kandungan lemak jenuh dan trans yang rendah. Selain itu, penting juga untuk membatasi makanan olahan yang biasanya mengandung banyak lemak tambahan. Buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian adalah pilihan yang sangat baik untuk diet rendah lemak. Makanan-makanan ini secara alami mengandung sedikit ... memanggang, merebus, atau mengukus makanan daripada menggorengnya. Menghindari makanan cepat saji juga merupakan langkah yang baik karena makanan ini biasanya tinggi lemak jenuh dan kalori. Cobalah untuk lebih banyak memasak di rumah agar Anda dapat mengontrol bahan-bahan yang digunakan. Alternatif