Topik: meditasi dan relaksasi

Kafein adalah salah satu zat yang paling umum dikonsumsi di seluruh dunia, terutama melalui kopi, teh, dan minuman energi. Meskipun kafein dapat memberikan dorongan energi sementara, banyak orang mulai menyadari pentingnya melakukan detoks kafein untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik ... Usahakan untuk tidur selama 7-9 jam setiap malam dan ciptakan rutinitas tidur yang baik. Meditasi dan Relaksasi: Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan energi. Ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental Anda secara