Topik: latihan ringan

optimal. Yuk, mulai bergerak demi kesehatan jantung yang lebih baik!Memulai dengan Latihan Ringan yang AmanMulai berolahraga tidak harus dengan aktivitas berat. Cukup dengan berjalan kaki atau bersepeda santai, tubuh sudah mendapatkan manfaatnya. Ini juga membantu jantung beradaptasi secara ... meningkat secara perlahan, menjaga kesehatan jantung.Cobalah untuk mendengarkan tubuh, jangan terlalu memaksakan diri di awal. Latihan ringan dan konsisten akan jauh lebih efektif untuk menjaga kebugaran. Sedikit demi sedikit, tingkatkan intensitas latihan sesuai kemampuan.Baca Juga: Pola Makan