Topik: Irama musik

Senam aerobik adalah salah satu jenis olahraga yang populer di berbagai kalangan. Dengan memadukan gerakan dinamis dan irama musik yang energik, senam ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga efektif untuk meningkatkan kesehatan. Salah satu daya tarik utamanya adalah kemudahan dalam mengikuti ... Senam aerobik tidak hanya bermanfaat untuk fisik tetapi juga untuk kesehatan mental. Saat melakukan gerakan yang berirama, tubuh melepaskan endorfin, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan bahagia. Hal ini membantu mengurangi stres dan kecemasan. Studi dari American Psychological Association