Topik: Hidrasi Tubuh

makanan yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein tanpa lemak. Variasi dalam pilihan makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh Anda, tetapi juga mencegah kebosanan dalam diet.Pengaturan porsi makan juga sangat penting untuk ... terhidrasi. Air memainkan peran penting dalam metabolisme dan membantu fungsi tubuh secara optimal. Mengganti minuman manis dengan air atau infus buah adalah cara mudah untuk mengurangi asupan gula dan kalori tambahan.Olahraga dan KesehatanIntegrasi olahraga dalam rutinitas sehari-hari memiliki