Topik: daya tahan tubuh

Indah untuk Liburan SantaiCara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh secara BertahapMeningkatkan daya tahan tubuh tidak perlu terburu-buru. Mulailah dengan aktivitas ringan yang bisa dilakukan secara konsisten, seperti jogging atau berenang. Dengan rutin berolahraga, tubuh akan perlahan terbiasa dengan ... aktivitas fisik yang lebih intens. "Daya tahan tubuh meningkat seiring konsistensi dan langkah-langkah kecil yang dilakukan." Selalu tambahkan durasi atau intensitas latihan secara bertahap. Ini membantu jantung dan tubuh menyesuaikan diri tanpa merasa terlalu lelah. Jangan lupa, istirahat yang