Topik: biji bijian sehat

Menjaga kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit kronis. Salah satu langkah yang bisa diambil adalah dengan menerapkan diet rendah gula. Konsumsi gula berlebihan telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes ... kadar trigliserida dalam darah serta mengurangi risiko penyakit jantung. Kacang-kacangan dan Biji-bijianAlmond, kenari, dan chia seed kaya akan lemak sehat serta protein yang dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung. Produk Gandum UtuhOatmeal, quinoa, dan beras merah